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昆布のきんぴら

昆布のきんぴら
昆布のきんぴら

食物繊維やミネラルがたっぷりとれます。

材料 (4人分)

きざみ昆布(乾物)
20g
にんじん
30g
ごぼう
50g
サラダ油
大さじ1
ピーマン
1個
ごま油
少々

材料A

醤油
大さじ3
砂糖
大さじ1
大さじ1
大さじ3

作り方

  1. きざみ昆布を5分間茹でて、ざるに上げ水気を切る。

  2. にんじん、ごぼう、ピーマンは千切りにする。

  3. 鍋にサラダ油を熱し、ピーマンをサッと炒めて取り出す。

  4. ごま油を足し、きざみ昆布、にんじん、ごぼうを加えて炒める。

  5. ④にAを加え、煮汁がなくなるまで、中火で炒め煮にする。

  6. 最後にピーマンを戻し、白ごまをふりかけたら出来上がり。

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